czy moge

[...] rownowagi, stoje prawie nieruchomo, mogę stać dlugo, dopoki sama nie przerwę chociaz na lewą nogę wychodzi mi to lepiej niz na prawą (może dlatego że jestem leworęczna) czy może swiadczyc o problemach z błędnikiem to niech się wypowie ktoś bardziej obeznany ale wydaje mi się że jak*********z jakiś sport który też wymaga trochę precyzji(jak [...]

[...] (dział typowo dla kobiet i ich dzienników) Proszę określ się konkretnie - temat można przenieść do któregoś z tych działów Powodzenia Jestem pod opieką trenera, z którym planujemy w 2018 na 70 procent :-) czy temat mogę Przenieść sama? Jeśli nie to poproszę do działu Ladies ^^ Zmieniony przez - sara9304 w dniu 2017-01-08 12:24:19

A na wf nie mogę ćwiczyć z tego powodu, że ćwiząc w gupie szybciej jest na kontuzje czy jakiś uraz co w moim wypadku kończy się wizytą w szpitalu. Czego nie nawidzę

Teraz żeby dostać inną kategorie niż "A" to musisz być chyba niepełnosprawny albo dać łapówe... Na własne oczy widziałem jak cała komisja sie pytała takiego chłopaka czy chce iść do wojska on odpowiada - "Ta chcem iść do wojska już sie nie moge doczekać aby dorwać doręki karabin będe zabijał" Bez żadnych badań psychiatrycznych [...]

niby moge ale do pracy jezdze rowerem i nie biore zesoba zadngo plecaka czy torby bo mi jest nie potrzbna wiec ciezko by mi bylo jechac z butelka w rece bo mam kawalek drogi do przejechania

[...] Bx na pewno wanilia i czekolada dobre Bx wygrywa składowo, i to znacznie, dlatego jest droższy ale teraz - patrząc na to z mojego i Twojego, amatorskiego, punktu widzenia - czy poczujesz jakąkolwiek różnicę biorąc droższe, lepsze składowo, ale mniej ekonomiczne, białko? Nie. Skłaniam się bardziej ku SP80 i chyba wezmę wanilię. W razie czego [...]

Trening siłowy jest 3 razy w tygodniu. Aerobów niestety nie znoszę :/ Po siłowym 15 min interwałów i tyle.Czy to za mało? A mogę dopytać dlaczego zwiększyc tłuszcz kosztem białka?

[...] Wiem, ze to śmieszne dla kogos kto je np. 3000 kcal, że mi teraz jest ciezko jeść 1500. Po prostu czuje straszne przepełnienie żołądka jak jem sporo warzyw, które mają malo kcal, ryz, kurczak itp. Czy np. mogę dobijać sobie kcal jakimis wyżej kalorycznimi produktami? Mowie oczywiście o "czystym jedzeniu"? Jakie produkty są dobrym rozwiązaniem?

[...] teraz przy wzroscie 174 wiec moze i koniem nie jestem i bf tez mam duzy ale nie zalezy mi na sylwetce kulturysty raczej podchodze do tego bardziej silowo... dzieki lodzianin za pomoc , a ile najwiecej soku moge tam wpakowac ? i pod jakim katem najlepiej atakowac ten bark prostopadle czy z lekkim skosem ? jakies rady czego unikac przy strzale ?

[...] w kategorii "posilek"? /CO MASZ NA MYSLI? - mam na mysli to ze jem dziennie 5posilkow, i odzywke z bananami traktuje jako jeden z nich - tzn: 4xnormalne jedzenie i 1xodzywka. chodzi o to czy jest to dobre rozumowanie, jesli bulk+banany dostarczaja tego, co wynika z zapotrzebowania kalorycznego. let's come together for the stimulation!

jeszcze 1 pytanie mogę szamać boczek i kiełbachę xD czy to niezdrowo zbytnio ? bo akurat tego mi nie brakuje w domu

no sorry ale chyba moge sie wypowiadać i mieć swoje zdanie? znam to od strony scd i poprostu chłopak chciał zeby go odbanowano to dostawał kolejne bany bez niczego czy nie da sie jakos porozmawiac i dojsc do porozumienia?

[...] z bułek. ok. 14:30 zazwyczaj ziemniaki, na to śmietana z cukrem i kwaskiem, kotlet schabowy(czasem z ananasem i serem), czasami raz na miesiąc lub dwa zdarzają się frytki czy coś w tym stylu) ok. 18:00 jakieś 4 bułki z serem lub serkiem topionym ok. 21:00 to samo co o 18:00 Zdaję sobie sprawę, że mój sposób odżywiania się nie jest zbytnio [...]

Paul_S nie wiem czy tu moge na sfd reklamowac inny sklep niz ten z sfd.pl ale powiem ci ze takie ceny sa w jednym sklepie 13 dnia kazdego miesiaca ( taka promocja) wiec jak wiesz o jaki sklep chodzi to sie domyslisz

A w karate też jest wymagana jakaś "waga" czy jest może start w jakiś zawodach ok 60 kg:D? Wiecie, bo jednak z tą siłownią to mogę mieć ciężko, ćwiczę obecnie w domu Lafaya - wystarczy? Bo na siłownie kasy nie mam :P

krytykujesz mnie za klatke barki bic tric moge dac zdjęcia z nimi to wtedy powiesz czy jest az tak zle a zresztą nie masz co porównywac skoro nie widziałes mnie pare miesiecy temu wiec krytyka jest naturalnie nie na miejscu

Up, okazało się iż zamiast ważyć 63kg to ważę 67 :/myślę, że jadłospis który teraz przestawię powinien być poprawny, co o tym myślicie ? Mam także oddzielne pytanie, czy po bieganiu mogę przez ok 30min wykonywać ćwiczenia na szpagat? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a29dd518c3ae43ca9f5667171434e4b1.png

Dobra, poczytałem i ułożyłem pod siebie plan ćwiczeń: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń 4) Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5) Pompki [...]

Witam znowu. Z góry przepraszam, że tak późno odpisałem, ale pierwszy trening dopiero dzisiaj się odbył. Więc tak. Najpierw instruktor wręczył jakieś dyplomy, czy coś niektórym. Potem była rozgrzewka, trucht po całej sali i jednocześnie jakieś ćwiczenia rozgrzewające, ręce cały czas w gardzie, ciosy proste, pompki, brzuszki. Następnie w parach [...]

[...] to środek to imprednacji drewna a zarazem najbardziej hardcorowy wykożystywany w odchudzaniu, charakteryzuje się tym,że nieumiejętnie stosowany może tak podnieść temp spoczynkową,że zakończy sie taka zabawa śmiercią, tak że nie baw sie rzeczami o których nie masz pojęcia, jesli ktoś będzie mówił ci o clenie czy efce, też sie na to nie [...]